초보러너 #런린이 #5km #하프마라톤 #풀코스마라톤1 [달리는 철가방의 러닝칼럼] 001. 일주일에 몇 일을 달려야 할까요? 런린이, 과연 매일 달려도 괜찮을까요? 목표 및 경험에 따라 적절한 러닝일 수를 조절하세요. 처음 러닝을 시작하는 분들은 종종 얼마나 자주 뛰어야 하는지 물어봅니다. 물론, 몇몇 달리기 선수들이나 유튜버들처럼 일주일에 7일을 뛸 수 있지만, 일주일에 7일을 뛰어도 되는 것이 진짜 의문입니다. 매일 달려야만 하나요? 간단히 말해서 아니오이다. 런린이로서, 당신은 다양한 활동들을 포함하도록 운동 루틴을 바꾸는 것이 더 현명합니다. 왜냐하면 운동 루틴을 바꾸는 것이 당신의 건강을 증진시키고, 더 나은 커디션을 제공하고, 더 균형 잡힌 러너로 만들어 주기 때문입니다. 이것이 여러분의 부상 위험을 줄일 뿐만 아니라, 정신적으로 계속해서 훈련을 이어 나갈 수 있게 합니다. 나중에 매일 달리는 데 필요한 조건을 습득.. 2022. 12. 25. 이전 1 다음 반응형